Sulit Berkonsentrasi Coba Lakukan Cara Ini

01/05/2016 Uncategorized willyzondri
Konsentrasi merupakan hal yang paling diperlukan untuk mempelajari dan mengerjakan sesuatu pekerjaan. Jika kita memiliki konsentrasi yang cukup tinggi akan memudahkan kita dalam mempelajari dan mengerjakan suatu pekerjaan.
Namun sebagian orang ada yang tidak dapat berkonsentrasi dalam waktu yang cukup lama,  bagi anda yang kesulitan dalam berkonsentrasi jangan berkecil hati dulu karena anda masih bisa untuk meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi bila sungguh-sungguh berusaha untuk berkonsentrasi.
Berikut beberapa cara untuk meningkatkan konsentarasi dalam belajar yaitu :

Berkonsentrasi


1 . Lakukan sesuatu secara rutin

Melakukan sesuatu secara berulang-ulang (secara rutin) akan membuat akurasi anda dalam bekerja atau belajar akan menjadi lebih tinggi dan membuat suatu pekerjaan tidak terlalu terlalu melelahkan bagi otak anda,  karena daya konsentrasi yang di perlukan tidak terlalu tinggi lagi.

2.  Berolahraga

Peneliti mengugkapkan individual yang rajin melakukan olahraga lebih mudah memfokuskan diri dan memiliki konsentrasi yang lebih baik di bandingkan dengan yang tidak melakukan olahraga.

3.  Cari suasana baru

Jika anda mengerjakan berbagai macam hal secara berulang-ulang, dalam waktu yang lama dapat menyebabkan turunnya daya konsentrasi yang cukup parah. Misalkan mengerjakan suatu pekerjaan tanpa mendapat waktu liburan yang layak. Oleh karena itu anda perlu untuk mengambil waktu cuti untuk liburan karena sekembalinya anda dari liburan, dan konsentrasi dan mood bekerja anda akan berada di titik tertinggi.

4. Konsumsi makanan sehat

Buah-buahan dan sayur mayur merupakan jenis makanan yang kaya akan antioksidan dan merupakan sumber makanan bergizi bagi kebutuhan sel otak. Karena itu, sangat penting untuk mengkonsumsi setidakya 6 jenis makanan sehat setiap harinya. Rasa lapar yang berdampak pada produksi gula darah, juga dapat menghalangi kemampuan dalam berkonsentrasi.

5. Hindari stress

Ketika anda mengalami stress, otak akan melepaskan hormone stres yang berdampak pada kemampuan otak dalam berkonsentrasi. Maka hal ini akan mempengaruhi tingkat kemampuan daya fokus anda terhadap sesuatu.

Semoga berhasil!

Penulis

Penikmat sunyi. Suara yang tersembunyi

Trending